怎么挽回自己内心的脆弱

好的感情就是相互的成就，怎么挽回自己内心的脆弱，这时就会出现婚外情里的情外情，婚外情里也有背叛，

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我回到了另一个城市，路上他还担心我。,感情上，第三者定义不仅破坏别人家庭的人，还包含介入别人恋情的人。,这些压力都会让人感到对未来没有希望。