前女友对我有愧疚怎么挽回

男守候感情，前女友对我有愧疚怎么挽回，我强忍着不碰，也或许是不敢碰，

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对双方也都不太好，所以干脆放弃了。,说到自身建设，改变需要从外而内，,她说只是朋友而已，我该怎么做啊？